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Testo: <blockquote data-quote="sovrasterzo85" data-source="post: 5235244" data-attributes="member: 56504">Certo... Dipende anche dalle quantità del cibo che mangia... Ma già a vedere gli spuntini mi prende male! Io mi alleno 7 su 7 e fino a 4 mesi fa passavo di poco le 2000kcal al giorno... Nn ti dico la spossatezza che mi portavo dietro.Ora ne assumo sulle 3000 e ancora non riesco a recuperare bene... Ho sempre mangiato con qualita, 0 sgarri e 0 cibo spazzatura... Ho dovuto solamente aumentare la quantità dei nutrienti, soprattutto i grassi buoni che li avevo sotto ai tacchiGli sgarri sono utili come ricarica... Il giorno successivo è dimostrato che si viaggia meglio :)</blockquote>