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Testo: <blockquote data-quote="Devastazione" data-source="post: 5249294" data-attributes="member: 23751">Dimmi come hai fatto...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Io finche' facevo MTB non sono mai cresciuto di peso,da quando ho cominciato a fare bdc 3 anni fa sono cresciuto di quasi 9kg. Credo che ci sia tanto muscolo perche' in questi ultimi due anni ho fatto solo potenziamento e pochissima agilita',o almeno e' quello di cui mi voglio convincere,perche' sto molto attento a quello che mangio. E poi dici di aver aumentato i carboidrati...in che senso ? Io a pranzo mi faccio 120 grammi di pasta..dovrei farmene 180 ? a volte ci ho provato e mi sentivo come se avessi mangiato un toro. Carboidrati di sera ? Quali ? Pane integrale ? Ho provato qualsiasi tipo di integratore e non mi e' servito mai a nulla,regolare intoppo nel sovrallenamento 2 volte l'anno e ci puo' anche stare,ma il crescere cosi' di peso no ! Premetto che ho sempre la stessa taglia quindi niente grasso viscerale,ma in salita 87 kg da portare su li senti....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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