Stato di forma in fase calante....

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E' una domanda che volevo fare già da tempo. Come ci si puù rendere conto oggettivamente (e quindi senza affidarsi alle sensazioni) che si ha uno stato di forma che va man mano calando?

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[oiziorbaf]

allora credo per vederlo si può fare il test per calcolare la frequenza max, con anche i watt. Se vedi che spingi meno watt, vuol dire che non sei più informa. Se no anche degli esami del sangue per vedere se tutti i valori siano giusti, e quindi il tuo calo di forma è normale.
Ciao

 

[lucignolo_one]

Quante volte te lo devo dire....trombi trooooppo!!!

Passa a me un po del tuo lavoro.... :-)

 

[folinhouse]

A mio parere se oggettivamente non te ne puoi rendere conto da te, dovresti farti seguire da un preparatore, che conoscendoti, nell'arco della stagione può indicarti quando è il momento di riposare.
Seguire le proprie sensazioni per riposare può essere indicativo ma non veritiero a volte e soprattutto non oggettivo.
Comunque, sempre a mio parere, seguire le richieste del nostro organismo è sempre un buon metodo...E' un po' OT? Forse si...

 

[Zacca]

E' una domanda che volevo fare già da tempo. Come ci si puù rendere conto oggettivamente (e quindi senza affidarsi alle sensazioni) che si ha uno stato di forma che va man mano calando?

io ho una salita "campione" e in base al tempo di percorrenza vedo come va la condizione

 

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effettivamente anche la salita test potrebbe essere una prova per valutare il proprio stato di forma...

 

[lucignolo_one]

io ho una salita "campione" e in base al tempo di percorrenza vedo come va la condizione

Anche io faccio così!! :-)

 

[lake1961]

Alcuni cardiofrequenzimetri della Polar offrono la funzione OwnIndex che permette di verificare a riposo lo stato di forma. Pare che i risultati di questo semplice test siano paragonabili con quelli ottenuti con il test del VO2max, che è un test molto più impegnativo da effettuare.
Se l'allenamento è eccessivo o insufficiente l'OwnIndex tende a peggiorare. Potrebbe essere uno strumento interessante e soprattutto poco costoso per tener d'occhio la forma. Altrimenti devi rivolgerti ad un centro di medicina sportiva o ad un preparatore che sia in grado di farti dei test diagnostici.

 

[Emanuele]

allora credo per vederlo si può fare il test per calcolare la frequenza max, con anche i watt. Se vedi che spingi meno watt, vuol dire che non sei più informa. Se no anche degli esami del sangue per vedere se tutti i valori siano giusti, e quindi il tuo calo di forma è normale.
Ciao

o se a parità di tempo e battiti impieghi + watt: significa che spendi + energia per effettuare lo stesso lavoro.

 

[straker]

o se a parità di tempo e battiti impieghi + watt: significa che spendi + energia per effettuare lo stesso lavoro.

Questa mi è piaciuta, è una finezza :-) in sovrapensiero non avevo considerato

 

[Thomos]

MA se fai una stessa salita a parità di tempo e di peso tuo e della bici i watt erogati son gli stessi.. bisogna solo vedere a quanti battiti hai fatto tutto ciò..

 

[Camoscio delle Dolomiti]

se gareggi lo vedi subito..
Se per due gare di fila ti senti "brutto" allora è meglio staccare. E ricorda che è sempre meglio staccare quando si ha una bella condizione di forma anzichè aspettare di essere cotto. Nel primo caso con 1 settimana di scarico e una graduale ripresa avrai ben presto una forma super, nel secondo caso ci vorrà molto di piu e sarà quasi impossibile tornare a certe condizioni..
Non per niente, se ci fai caso, i prò cercano tutti di staccare quando sono ancora al quasi-top
Ciaooo