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Testo: <blockquote data-quote="loris84" data-source="post: 5934321" data-attributes="member: 93523">Non sono un esperto di tabelle e allenamenti, ma posso confermare quanto dice [MENTION=6452]SALVATORE[/MENTION]1976. Più fai km e più migliori, sopratutto in salita! Io è da 10 mesi che pratico ciclismo, l'estate scorsa i miei "lunghi" erano da max 40 km in pianura. Ora faccio uscite da 130/140 km con 1500m di dsl e torno a casa che ne ho ancora. Son passato da 80/100 km alla settimana a farne 400. Continua a pedalare, soprattutto in salita e credimi che i miglioramenti arriveranno...eccome se arriveranno! Sent from my C6603 using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>