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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 3768989" data-attributes="member: 3881">Farsi dominare dal rapporto significa fare un'andatura senza sforzo. Si pensa di andare forte invece ci si adagia su una velocità di crociera. Mentre quando domini il rapporto sei tu che vuoi andare forte. E spesso, ci accorgiamo, che quelle 5 pedalate in più non ci fanno per niente male e sono molto più allenanti.Esatto. Probabilmente giri sempre da solo.Un buon metodo per imparare a sforzarsi è porsi degli obiettivi: una salita, una pianura ad una certa velocità, anche solo un pezzo, poi si recupera e magari si ripete l'esercizio proseguendo il giro.</blockquote>