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Testo: <blockquote data-quote="simonemo78" data-source="post: 2418721" data-attributes="member: 25722">Sicuramente è importante lo stretching, aiuta a preparare i muscoli allo sforzo, aiuta ad allungarli e distenderli dopo favorendone elasticità e migliorando il recupero...però è vero, secondo me spesso gli si lascia "il tempo che trova", nel mio caso pochi minuti, giusto quei 3 o 4 esercizi classici per bicipite femorale quadricipite e polpaccio.Qualcosa di molto analogo a quando vai in palestra! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Si parte con tutti i buoni propositi, riscaldamento, allungamento, carichi progressivi, defaticamento....e invece ti fai 5 minuti di cyclette prima e quando hai finito non vedi l'ora di fare la doccia e scappare a casa ahahahaHo visto nei negozi specializzati di tutto, creme per scaldarsi, creme per raffreddarsi, creme che "trasformano" l'acido lattico in energia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Se stai a pensare a tutto ti passa la voglia di uscire!! Lo stretching però penso sia importante, questo l'ho imparato soprattutto facendo pesi in passato e anche a seguito di infortuni abbastanza gravi, il muscolo va preparato e coadiuvato prima e dopo lo sforzo, l'elasticità è fondamentale. Andando in la con l'età ancor di più!</blockquote>

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