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Testo: <blockquote data-quote="mas78" data-source="post: 2418807" data-attributes="member: 21858">Ho preso un'ottima abitudine di fare qualche allungamento alla mattina appena alzato e la sera prima di andare a letto,pochi ma fatti bene e senti i benefici...molti dicono che fare stretching può essere una valida alternativa ad un massaggio quando si hanno i muscoli affaticati!Pensa che prima di iniziare a fare gli esercizi con costanza non riuscivo a toccare per terra con le mani perchè la schiena era tanto inchiodata mentre adesso vado ad appoggiare il palmo una volta che sono caldo e sulla bici ho tolto 1 cm di spessore sotto la pipa e riesco a stare in presa bassa per molto tempo mentre prima era solo una sofferenza!</blockquote>