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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 2689414" data-attributes="member: 12384">non ti preoccupare....anche io sono l'unico uomo in mezzo a tutte donne a fare pilates! credo sia già un buon motivo per andarci!!!Lo stretching è la base per ogni attività sportiva che si va a svolgere. Il fatto che qualcuno dica che "...fa bene, fa male, può essere facoltativo, lo faccio mentre son al pc o prendo il caffè, faccio crunch addominali(???),non migliora la prestazione, ecc..." già è indice del fatto che non si considera l'allungamento muscolare come una disciplina indipendente ma come "una serie di mosse" da fare per sentirsi a posto con la coscienza, perchè cosi ce lo hanno insegnato ad educazione fisica a scuola o, peggio, agli allenamenti di calcio!Spesso si dimentica che gran parte dei problemi alla schiena, cervicali, agli adduttori e alle articolazioni è determinato da una scarsa mobilità e un contenuto allungamento muscolare... per migliorare tali capacità esistono sequenze di esercizi che devono essere eseguite in maniera corretta innanzitutto, secondo un ordine preciso e una durata adeguata, e soprattutto in maniera costante indipendentemente dal fatto che si faccia o meno in quel giorno l'uscita in bici, la partita di calcio, ecc.Il pilates invece è una tecnica che sviluppa la tonicità muscolare attraverso esercizi da eseguire in maniera lenta e continua, che contemporaneamente attivano la respirazione, la contrazione muscolare, l'allungamento muscolare e stimolano la mobilità articolare, oltre a migliorare la simmetria, l'armonia e l'equilibrio del sistema muscolo-scheletrico.Lo fanno solo le donne perchè sono più curiose e meno pigre degli uomini... io lo pratico da due anni e mezzo, 2volte alla sett in palestra... ma cosa più importante è che ho imparato a fare stretching e che è da ritenere normale per una persona normo-dotata piegarsi su se stessi e appoggiare il palmo della mano a terra con le gambe distese</blockquote>

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