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Testo: <blockquote data-quote="emiliano83" data-source="post: 2994350" data-attributes="member: 32945"><p>Vero, ma questo vale solo per la successiva imminente contrazione..quindi se si pensa di aumentare la forza muscolare in bici facendo dello streching pre uscita non ci siamo, l'allungamento muscolare è sicuramente utile nel post-uscita, ma se fatto occasionalmente non ha alcun effetto sulla capacità elastica del muscolo poichè non determina l'allungamento permanente della fibra muscolare...il ciclista in generale ha una retrazione paurosa del muscolo quadricipite della gamba, poichè molto tonico, provate a fare questo semplice test che vi renderà l'idea della grado di retrazione muscolare al quadricipite che avete...mettetevi in posizione prona sul letto e piegate la gamba sulla coscia prima in maniera attiva e poi in maniera passiva facendolo fare a vostra moglie,madre,ragazza etc... e vedete quanti gradi di flessione avete, in teoria il tallone dovrebbe arrivare a non più di 4 dita dal gluteo, nei casi migliori tocca il gluteo..potrei scommettermi la casa che nel 95% dei casi manca un palmo se non di più per arrivare al gluteo...ah ovviamente occhio ai compensi che potrebbero falsare il test, tipo abdurre la coscia o sollevare il bacino durante la flessione!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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