SoffriEPedala ha scritto:michele2 ha scritto:
Grazie per i link
P.S. La bimba dell'avatar è tua figlia? E' bellissima!
Sì è mia figlia, grazie del complimento
Stretching
- Creatore Discussione Emanuele
- Data di inizio
- Watchers 3
Sì è mia figlia, grazie del complimento
mi è stato caldamente raccomandato sia dal biomeccanico a cui mi sono rivolto sia dal massaggiatore fisioterapista lo scorso anno dopo che mi trovo la schiena a pezzettini
ed in effetti quando mi ricordo di farlo sto decisamente meglio, adesso cerco di farlo diventare un abitudine giornaliera
ed in effetti quando mi ricordo di farlo sto decisamente meglio, adesso cerco di farlo diventare un abitudine giornaliera
mai fatto stretching ne prima ne dopo 
ora Emanuele risparmiami il 
dammi solo un giallo !!!!!!
visto ke non so ke tipo di esercizi dovrei fare, dove posso trovare delle indicazioni?
ora Emanuele risparmiami il dammi solo un giallo !!!!!!visto ke non so ke tipo di esercizi dovrei fare, dove posso trovare delle indicazioni?
merlingate ha scritto:mai fatto stretching ne prima ne dopo
visto ke non so ke tipo di esercizi dovrei fare, dove posso trovare delle indicazioni?
mandami una mail che ti invio un pò di roba
Io generalmente la sera prima di andare a dormire faccio diversi esercizi, a volte quando il sonno è poco e lo stress è tanto faccio anche 2 serie.
Mi hanno abituato cosi già da esordiente e mi sono sempre trovato molto bene ed ultimamente ho anche acquistato un libro (mi garbava anche la modella a dire il vero) che contiene un centinaio di esercizi con tanto di descrizione (zona di azione e come va eseguito).
Ovviamente con lo stretching si deve stare attenti, è salutare ma come per ogni cosa se si eccede (negli allungamenti) si rischia di farsi male.
Mi hanno abituato cosi già da esordiente e mi sono sempre trovato molto bene ed ultimamente ho anche acquistato un libro (mi garbava anche la modella a dire il vero) che contiene un centinaio di esercizi con tanto di descrizione (zona di azione e come va eseguito).
Ovviamente con lo stretching si deve stare attenti, è salutare ma come per ogni cosa se si eccede (negli allungamenti) si rischia di farsi male.
la mandi anche a me?Emanuele ha scritto:merlingate ha scritto:mai fatto stretching ne prima ne dopo
visto ke non so ke tipo di esercizi dovrei fare, dove posso trovare delle indicazioni?
mandami una mail che ti invio un pò di roba
[email protected]
grazie
in non ci capisco più nulla, guardate qui cosa dicono!!!!!!!!!!
http://www.dica33.it/argomenti/prevenzione/attivita_fisica/stretching.asp
che ne pensate?
http://www.dica33.it/argomenti/prevenzione/attivita_fisica/stretching.asp
che ne pensate?
zgcolven ha scritto:
Che gli studi presi in esame sono veramente su un campione ristrettissimo di atleti :
"Cinque gli studi presi in considerazione per un totale di 77 individui... "
E comunque, per le mie conoscenze, lo stretching, o allungamenti passivi, in italiano, dovrebbero essere fatti sempre dopo l'esercizio fisico, e se fatti prima sempre previo riscaldamento muscolare.
Emanuele ha scritto:merlingate ha scritto:mai fatto stretching ne prima ne dopo
visto ke non so ke tipo di esercizi dovrei fare, dove posso trovare delle indicazioni?
mandami una mail che ti invio un pò di roba
Ciao, posso avere qualche indicazione pure io?
[email protected]
grazie
bianconiglio ha scritto:Emanuele ha scritto:merlingate ha scritto:mai fatto stretching ne prima ne dopo
visto ke non so ke tipo di esercizi dovrei fare, dove posso trovare delle indicazioni?
mandami una mail che ti invio un pò di roba
Ciao, posso avere qualche indicazione pure io?
[email protected]
grazie
stasera te lo invio molto volentieri
lo metto io in allegoto se riesco cosi lo vedono tutti.
http://rapidshare.de/files/14268123/stretching.pdf.html
premete su "free" in basso al fondo della pagina e poi seguite le istruzioni x scaricare..
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