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Testo: <blockquote data-quote="packy.hunters" data-source="post: 6232615" data-attributes="member: 30157">Salve a tutti, quest'anno ho intenzione di buttare giù il mio programma di allenamento in autonomia partendo dalle preparazioni fatte negli anni precedenti con preparatori. Volevo qualche feedback magari da chi già lo ha fatto, vorrei partire con un mesociclo di rafforzamento aerobico con tanta z2 e palestra, un secondo blocco di 6 settimane con lavori prevalentemente di forza sia resistente che dinamica con intensita prossima alla ftp, un terzo periodo dove provilegerò la parte anaerobica con lavori in z5 di durata crescente e un periodo preagonistico con lavori intermittenti di intensità massimale e simulazione ritmi gara. Il tutto ovviamente monitorando lo stato di stanchezza, inserendo periodi di scarico quando necessario e cercando di arrivare alle gare con un tsb prossimo allo zero. Essendo il primo anno che farei una cosa del genere vorrei capire se è tutto più o meno corretto o sbaglio qualcosina.....Sent from my [device_name] using <a href="http://BDC-Forum mobile app" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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