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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 6235636" data-attributes="member: 29953">Io e il mio compare di allenamento abbiamo seguito quasi alla lettera i piani advanced di BC. Il programma è abbastanza divertente e ben si adatta a chi svolge molti allenamenti sul trainer. Come risultato lo giudico buono, certo i volumi sono limitati per cui più di tanto non puoi fare.Per rispettare il topic, i piani seguono una progressione lineare a intensità crescenti da z3 a z6/7. Consentono una discreta preparazione per gare di mediofondo, secondo me. Io ho quasi 54 anni e sono sempre arrivato nel primo terzo assoluto delle gare cui ho partecipato, idem il mio socio che di anni ne ha 56. Sono appunto fattibili anche da over 50, se d'esperienza. Per giovani con qualche ambizione secondo me sono insufficienti, in termini di volume. Sent from my HUAWEI VNS-L31 using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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