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Testo: <blockquote data-quote="fedguar" data-source="post: 6242404" data-attributes="member: 69000">proprio se si hanno a disposizione poche ore settimanali, anche nella fase invernale non vale la pena azzerare quasi quello che si è fatto in precedenza. riservare comunque delle sedute a qualità con z4 e qualche z5 mantiene una base valida su cui poi si può tornare a lavorare, avendo purtroppo poco tempo disponibile e non potendo di certo fare miracoli.poi per migliorare la FTP sempre avendo a disposizione poche ore, non è così facile, i  volumi maggiori a 10h settimanali e meglio ancora alle 15h settimanali permettono di fare meglio, vedasi magari una preparazione polarizzata.</blockquote>