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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 6242783" data-attributes="member: 20549">Interessante questa discussione,soprattutto sul fatto che ho riscontrato in molti dei vostri interventi le mie abitudini,dubbi e certezze.La mia stagione inizia a settembre e finisce ad Agosto.Dopo anni di preparatore,nell’attuale stagione ho utilizzato le schede precedenti ma ristrutturate,portando da 4 a 6 settimane i mesocicli,sempre con l’ultima di scarico pari a -20% di intensità rispetto alla settimana precedente,ma di testa mia l’ho portata a un + 20% di volume in z2/z3.Inoltre ho tolto completamente la “palestra”(così ci capiamo subito) per le gambe,utilizzando due giorni della settimana in cui non pedalo per fare due full body(core e parte alta...appunto no zampe!)da 45’ e 15’ di stretching e rilassamento miofasciale.È stata la mia migliore stagione chiudendo a fine giugno un 4º di categoria e 32º assoluto su una Mf da 120km e 1500di dsl...saranno stati un 4/500 partecipanti...Detto ciò quest’anno ritorno col preparatore perché parto da subito col PM che nella passata stagione ho preso a dicembre.Vi continuo a seguire per il linguaggio chiaro e semplice che state utilizzabile.</blockquote>

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