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Testo: <blockquote data-quote="giux85" data-source="post: 6242817" data-attributes="member: 112551">Nel Crossfit (esempio a caso), molti tendono ad usare i programmi allenamento dei pro, con le percentuali dei pro.Ma capirai che il 90% di un massimale di un pro (200kg per esempio) non può essere allenante come il 90% di tiziocaio (80kg).Nonostante ci siano le formule per lavorare nelle zone, il lavoro in soglia a 50anni non può essere come il lavoro in soglia a 20anni.Il preparatore serve per raggiungere uno o più obiettivi specifici: media oraria, potenza, velocità massima, % massa magra, ecc..soppesando l'unicità della persona.. le schede generiche, così come i programmi generici, non possono sostituirsi a questo..</blockquote>