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Testo: <blockquote data-quote="giux85" data-source="post: 6245315" data-attributes="member: 112551">..se con un post ci si potesse sostituire ad una preparazione atletica a regola d'arte a questo punto saremmo tutti pro.Avrai letto alla nausea anche che un programma di allenamento debba essere mirato e specifico;senza sapere i tuoi dati ma soprattutto i tuoi obiettivi, senza sapere la tua storia sportiva, come pensi si possa rispondere alla domanda "che dovrei fare da Dicembre?" ..z1, z3, z1000 sono solo delle idee, ma la realtà è diversa:si possono fare lavori prolungati in soglia anaerobica, ed allenamenti "distruttivi" a 90 battiti; quello che conta è sapere e capire il motivo per cui ci si allena con un motore piuttosto che con un altro;fermo restando che se sto preparando una gara, l'unico allenamento utile, è quello a ritmo gara.</blockquote>