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Testo: <blockquote data-quote="Hinault" data-source="post: 2269797" data-attributes="member: 8761">Se hai solo due ore, l'unica è come dice Vaminga che aumenti l'impegno come intensità (senza sfiancarti però, senza esagerare, cioè non andare a passeggio ma nemmeno simulare una gara). A parer mio non dovresti mangiare di più nei giorni che vai in bici, e cercarti una bella salita (non troppo ripida) che ti consenta di fare gli opportuni sforzi rientrando a casa nelle due ore.Tieni presente che il corpo umano ci mette un po' ad adeguarsi alle nuove situazioni (ma da quel che ho capito tu sei uno sportivo vero di un'altra disciplina e quindi queste cose le sai già). Persevera !! e i risultati arriveranno di sicuro, come nel tuo sport. E comprati un cardiofrequenzimetro, anche da pochi soldi, vedrai che saranno spesi bene. Poi facci sapere.ciao</blockquote>

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