eh il problema del ricambio si pone, perché dovrei portarne 2 o 3, in quanto scavallo diverse volte diverse "cime", e come ho già detto non è che con maglia asciutta risolvo, in quanto continuo a sudare dopo lo sforzo e molto anche.
per la disidratazione sono sconcertato, bevo 3/4 litri di acqua ad uscita cioè diamine divento una cisterna d acqua, non penso che sia quello il problema. possibile che di quei 3/4 litri nessuno finisce nella mia pipi?
se ci sono 30 gradi bisgna bere 1 litro all'ora.
3/4 litri possono non essere poi così tanti se fai giri lunghi.
il colore giallo intenso delle urine significa (se non ci sono patologie) proprio disidratazione