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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7679988" data-attributes="member: 107540">Ma l’ho fatto apposta questo 3d per scrivere di tutto e niente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />Quel che so da letture recenti è che l’allenamento con i pesi protratto nel tempo dovrebbe aumentare la funzionalità mitocondriale; di base con l’ipertrofia si ha una riduzione della densità capillare, quindi questo processo di “efficientamento” sembrerebbe essere la risposta del corpo per far fronte alle esigenze di una struttura che ha richieste maggiori, senza andare ad occupare una quota preziosa di spazio all’interno del muscolo per creare nuovi mitocondri.Qua c’è l’articolo a cui facevo riferimento, che ha tutti i limiti del caso[URL unfurl="true"]https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP284394[/URL]Ovviamente non è nulla di specifico per il ciclismo, quindi ci si può anche chiedere se l’effetto di efficientamento dei mitocondri tramite lavori in sala pesi sia di magnitudo superiore, uguale o inferiore rispetto a quello che si può ottenere tramite lavoro aerobico in sella, nè se l’effetto sarà additivo (non cito nemmeno la possibilità che si moltiplicativo, testo piantato con i piedi a terra :-) ). Detto ciò, quello che porto a casa  è che se si fanno regolarmente lavori in sala pesi e si riesce ad integrare il tutto nella routine forse ci può essere qualche beneficio inaspettato nel lungo termine</blockquote>

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