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Testo: <blockquote data-quote="FRNK" data-source="post: 7830189" data-attributes="member: 159523">Secondo me dipende anche da cosa si intende per forma zero.Io cerco di allenarmi con costanza (negli ultimi 3 anni direi di essere sistematicamente sopra le 10 ore/settimana, l'ultimo anche 12), però ad Agosto salto sistematicamente 3 settimane. Quindi ogni estate mi capita di ripartire dopo 3 settimane fermo. Chiaramente alla ripartenza se facessi un test secco su qualsiasi Intervallo di tempo non avrei mai risultati eclatanti, allo stesso tempo però a livello endurance non trovo grossi cambiamenti. Ad Agosto 2025 quando ho ripreso sono uscito e mi sono fatto 140 km senza nessun problema (e nei weekend non è che abitualmente faccia lunghi "più lunghi").Se per forma zero intendi una FTP miserevole allora probabilmente basta un arco di tempo breve, se invece intendi "tornare completamente sedentario" allora secondo me ci vuole un tempo molto più lungo</blockquote>

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