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Testo: <blockquote data-quote="anTONYo" data-source="post: 1176759" data-attributes="member: 9911">ciao a tutti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> oggi ho voluto strafare, sono appena 8 giorni che ho la bdc nuova...prima mi sono allenato per 3 sett con la mtb.visto che uno mi ha detto che fare allenamenti di 1ora-1:30 servivano a poco...2 giorni fa sono uscito alle 6 di mattina e facendo rigorosamente solo pianura , ho fatto 53km in 2:15 con una media di battito di 131 BUONISSIMO a mio parere. mi resi conto di aver fatto passi da gigante nelle ultime settimane<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> allora stamattina volevo fare la stessa cosa dell'altro ieri, ma non sono riuscito ad alzarmi<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> allora sono partito alle 12:30 e sono tornato da poco<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />ho fatto 75km in 3 ore tonde tonde<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> dopo 50 km sono rimasto senza acqua allora mi sono fermato in un bar con una sete immane<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> e mi sono preso un litro d'acqua e l'ho bevuto in 10 min...risalito in bici è stato tutto diverso da prima<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> una fatica boia l'ultima ora quando mancavano 20 km il cuore non voleva scendere sotto i 160 anche se andavo a passo d'uomo, le gambe non giravano più sembravano intorpidite<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />  cos'è stato???può essere che mi sono fermato senza fare un min di defaticamento o ho bevuto troppa acqua? dopo aver bevuto ho mangiato anche(mela 4 biscotti) visto che non mi riprendevo ho pensato ad un calo di zuccheri... ora sto meglio,ma c'è un tendine interno alla gamba che mi da un po di dolore<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> ho fatto una ******* vero???</blockquote>

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