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Testo: <blockquote data-quote="IbisTW" data-source="post: 4873140" data-attributes="member: 69230">Tabata e piu' in generale HIIT per me (inteso come "sul mio fisico") han sempre funzionato bene come metodo per perdere peso e migliorare allo stesso tempo la condizione muscolare. Penso dipenda in buona parte dal fatto che ho qualche kg di troppo, quindi come comincio a bruciare calorie inizio a perdere peso anche se si tratta di sessioni da pochi minuti ad alta intensita'.Anche quando cominciai a lavorare sui pesi in palestra all'inizio perdevo peso.Il mio scopo e' sempre quello di avere un fisico equilibrato, non mi interessa avere la mega tartaruga definitiva ma allo stesso tempo non voglio essere una palla xDOra dopo 1 mese di ritorno alla mia dieta normale e 2 settimane di Tabata ho rivisto i 78kg sulla bilancia, per la precisione 78.7kg.Come suggerisci tu, nei miei giorni "off" mi dedico alla parte superiore del corpo. Devo fare esercizi per schiena ed addominali in modo da rafforzare la zona lombare ed evitare problemi alle vertebre (vecchio incidente), e a causa di un braccio rotto l'anno scorso devo fare anche un po' di lavoro coi pesi, quindi mentre riposo le gambe faccio lavorare il resto con carichi molto leggeri.</blockquote>

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