dove posso trovare una tabella (affidabile) che mi dice le frequenze cardiche di lavoro,
o meglio, a partire dalla frequenza di soglia anaerobica diversa per ognuno di noi,
stabilire con esattezza i range in percentuale delle varie fascie,
ad esempio:
fondo lento 72% - 78%
fondo lungo 79& - 83%
fondo medio 84% - 90%
e via cosi',
potrei fare una tabella in excel dove inserendo la freq di soglia, calcola in automatico tutte la fascie di lavoro, per ogni ciclista
o meglio, a partire dalla frequenza di soglia anaerobica diversa per ognuno di noi,
stabilire con esattezza i range in percentuale delle varie fascie,
ad esempio:
fondo lento 72% - 78%
fondo lungo 79& - 83%
fondo medio 84% - 90%
e via cosi',
potrei fare una tabella in excel dove inserendo la freq di soglia, calcola in automatico tutte la fascie di lavoro, per ogni ciclista
