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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7082801" data-attributes="member: 89446">Se l'allenamento non fosse impegnativo non sarebbe allenamento!Il vantaggio della bici è che oggi abbiamo a disposizione il misuratore di potenza (senza si può comunque far riferimento alla frequenza cardiaca) per cui se l'allenamento è rapportato a questo parametro, sarà "impegnativo" esattamente allo stesso modo sia per chi ha iniziato ieri sia per Peter Sagan.Prendo un allenamento a caso di zwift[ATTACH=full]317880[/ATTACH]è basato sulla % di FTP, quindi una volta impostata la FTP del ciclista l'allenamento sarà "duro" allo stesso modo per tutti.All'inizio va bene anche una ftp determinata con un test fatto velocemente, e se non si ha il misuratore di potenza basta il cardiofrequenzimetro dove al posto della FTP di metterà la frequenza cardiaca della soglia anaerobica.La differenza tra i ciclisti sta nella FTP, per cui se io ho 220W quando mi dice 50% pedalerò a 110, chiaramente se al posto della mia mettessi la FTP di Pogacar (diciamo 380W) non riuscirò mai a fare l'83% FTP.</blockquote>

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