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Testo: <blockquote data-quote="zambe74" data-source="post: 1429836" data-attributes="member: 4336">Salve a tutti, volevo un vostro parere su una cosa: secondo voi, impostando la settimana di allenamento come segue:Lun Riposo (stretching)Mar 1h rulliMer 1h corsa a piediGio 1h rulliVen Riposo (stretching)Sab 3-4h bcd gruppoDom 3-4h mtb con grupposi ottengo dei "validi" risultati? Intendo per me che sono un amatore...Per "validi" intendo di poter riuscire a finire una bella GF senza arrivare ultimo... D'estate il Mar e il Gio diventano 2h su strada con bdc...</blockquote>