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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 5814405" data-attributes="member: 37550">L importante a quel punto è seguire un unica fonte... Quindi se non sei sicuro prendi un libro e segui quello. Non fare dei mischioni. Su ogni libro c'è scritto il metodo usato per calcolare le fasce cardio. Però ti dico, non fissarti col cardio. Perché lo si usa bene il primo mese e mezzo... Poi quando inizi ad essere in forma, magari con uscite consecutive in orari diversi ti accorgi che il tuo cuore starà più basso e a parità di battiti farsi molto più fatica... Se sei affaticato addirittura potrai non completare l allenamento. Questo per dire che il cardio é uno strumento per verificare più lo stato al contorno che non la reale forza impressa sui pedali. A marzo a 170bpm potrai magari tenere 15',a luglio dopo 6gg di allenamenti intensi potresti rischiare di non arrivarci neppure a quel battito.</blockquote>

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