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Testo: <blockquote data-quote="VOVIT" data-source="post: 2003146" data-attributes="member: 20877">Mah, i .tts o (per FORTIUS) i .pgmf io li preparo da me. Imposto la pendenza per i minuti indicati nelle tabelle. A volte poi al posto dei minuti indicano le distanze ma basta usare la funzione corrispondente sul TTS oppure sul FORTIUS. Certo mi sono chiesto come mai sul sito TACX non ci siano i file .tts o .pgmf da scaricare per ogni tabella... Ci avrebbero agevolato non poco.Io per quanto riguarda la sequenza degli allenamenti eviterei di "mischiare" temporalmente tabelle forza con tabelle resistenza aerobica. Piuttosto infilerei in quelle BRA (resistenza aerobica) qualche scheda BRT (agilità) oppure BRR (recupero). Le schede di forza le farei dopo quelle BRA (tempo permettendo). Anche perchè vi assicuro che anche con le BRA di birra nelle gambe se ne mette!Piuttosto consigliano (ed è comprensibile) di cominciare dalla prima scheda e proseguire fino all'ultima. Ultimare le sedute e seguire prima di tutto scrupolosamente il numero di rivoluzioni ed i tempi. Se poi (come è capitato nel mio caso ieri [x poco non mi viene un infarto]) delle fasi sono troppo dure, scalerei rapporto (a sensazione) tenendo duro il più possibile.</blockquote>

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