Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Tizlook" data-source="post: 2576599" data-attributes="member: 12949">Non sto facendo cosi tanti rulli, questa settimana 4 volte (perchè non sono uscito in bici causa pioggia), sto anche facendo altro, running e nuoto.Cmq Frank consiglia di passare da una stringa all'altra solo quando si riesce a farne agevolmente una, quindi 1-4-7-10 anche più volte. Ovviamente bisogna adattare gli allenamenti alla propria capacità.Piu interessanti i files che mi ha allegato (che ti allego).sul file di ottobre 2009 trovi anche una settimana tipo per il periodo "rest" e quello "base".Il ciclo "base" sono almeno 8 settimane, io seguo le BRT, BRR e training of the month per le prime 4, poi inizio ad inserire le BRA.</blockquote>