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Testo: <blockquote data-quote="Pet86" data-source="post: 2722728" data-attributes="member: 16227">Utilizzo da circa un mese il rullo tacx sartori e le relative tabelle di allenamento. Fino ad oggi ho fatto esercizi del tipo BRA e BRT(mediamente 4 volte a settimana). Questo pomeriggi mi sono imbattuto in qst thd ed è cominciato a soregermi qlk dubbio in merito alla metodologia che ho utilizzato fino a questo momento. In una tabella Tacx postata da qualche altro utente, si legge che nel periodo Gennaio,Febbraio siamo nella fase "Build". La durata è di 8 settimane e sono previsti i seguenti allenamenti: Endurance Training &#8211; BRAForm workouts BRT and BRRStrength/Power workouts BRPE' stato detto che bisogna seguire  sequenza:1-4-7-102-5-8-113-6-9-12,rispettando la metodologia 3+1, Come bisognerebbe impostarli?</blockquote>