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Testo: <blockquote data-quote="the scarface" data-source="post: 4614684" data-attributes="member: 45099">salve ,buongiorno ,ho appena ripreso a pedalare dopo una pausa molto lunga e sto cercando di allenarmi con il rullo tacx cosmos. ho provato a fare la tabella BRT esemplificativa e l'ho trovata abbastanza dura per una persona non allenata ;lo stesso dicasi per le BRA . guardando le schede in pdf , sia BRT che BRA ,ho l'impressione che per il momento siano infattibili : ma quando sul sito affermano che sono allenamenti per ciclisti untrained cosa intendono....?in certi momenti ho potenze elevate ,sopra i 250watt,per me troppo difficili  da mantenere .cosa devo fare...abbassare le varie pendenze e cercare di mantenere rapporti e cadenze consigliate? per ultimo , quando dice di partire con  smallest gear e shift up ogni minuto : devo partire con il 12 e scalare rapporto ogni minuto fino al 25  ?grazie a chi vorrà rispondermi.</blockquote>

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