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<blockquote data-quote="Angy8386" data-source="post: 5475463" data-attributes="member: 60269"><p>Mah diciamo che non è tanto che li uso quindi non posso dare un giudizio completo..però ripeto forse li trovo un pò corti come tempo, secondo me però cercando di allungarli "artigianalmente" di una 20ina di minuti non sono male..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /> ad esempio uso spesso il programma 3 allungando le zone viola dai 18 minuti originali a 25/30..così il programma passa da 60' a circa 80' (che reputo come tempistica minima per un allenamento che si possa definire un minimo "utile"). Non penso che 60' bastino al corpo per andare a creare lo "scompenso" necessario per la successiva ricompensazione, creando quindi il classico stimolo allenante...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p>Per quanto poco ne capisco questo è il mio umile pensiero <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Angy8386, post: 5475463, member: 60269"] Mah diciamo che non è tanto che li uso quindi non posso dare un giudizio completo..però ripeto forse li trovo un pò corti come tempo, secondo me però cercando di allungarli "artigianalmente" di una 20ina di minuti non sono male..;) ad esempio uso spesso il programma 3 allungando le zone viola dai 18 minuti originali a 25/30..così il programma passa da 60' a circa 80' (che reputo come tempistica minima per un allenamento che si possa definire un minimo "utile"). Non penso che 60' bastino al corpo per andare a creare lo "scompenso" necessario per la successiva ricompensazione, creando quindi il classico stimolo allenante...;) Per quanto poco ne capisco questo è il mio umile pensiero ;) [/QUOTE]
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