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<blockquote data-quote="arwen" data-source="post: 6072343" data-attributes="member: 61060"><p>Ciao, chiedo un consiglio qui per non aprire una nuova discussione dato che ce ne sono già troppe.</p><p>Premetto che da quando ho iniziato a pedalare vado in bici "ad cazzum" nel senso che non ho mai seguito un allenamento particolare, salgo in bici e pedalo.</p><p>Un paio di mesi fa ho preso i rulli elite real power e per ora mi sono limitata ad usare le videocorse (stelvio, mont ventoux, alpe d'huez ecc) ma visto che il programma offre una serie infinita di programmi di allenamento vorrei iniziare a sfruttarlo, ma tra allenamenti altimetria-distanza, altimetria-tempo, pendenza-distanza, potenza-tempo non ne capisco proprio niente e non so da che parte iniziare.</p><p>Non ho obiettivi particolari, mi piacerebbe diciamo migliorarmi in salita che è sempre il mio punto debole.</p><p>Per ora ho iniziato due volte a settimana a fare i programmi di cui allego i grafici, poi nel fine settimana continuo con il mio solito ciclocazzeggio all'aperto, diciamo giri tra gli 80 e 160 km a seconda del tempo.</p><p>Qualcuno che conosce il programma ha consigli?[ATTACH=full]157466[/ATTACH] [ATTACH=full]157467[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="arwen, post: 6072343, member: 61060"] Ciao, chiedo un consiglio qui per non aprire una nuova discussione dato che ce ne sono già troppe. Premetto che da quando ho iniziato a pedalare vado in bici "ad cazzum" nel senso che non ho mai seguito un allenamento particolare, salgo in bici e pedalo. Un paio di mesi fa ho preso i rulli elite real power e per ora mi sono limitata ad usare le videocorse (stelvio, mont ventoux, alpe d'huez ecc) ma visto che il programma offre una serie infinita di programmi di allenamento vorrei iniziare a sfruttarlo, ma tra allenamenti altimetria-distanza, altimetria-tempo, pendenza-distanza, potenza-tempo non ne capisco proprio niente e non so da che parte iniziare. Non ho obiettivi particolari, mi piacerebbe diciamo migliorarmi in salita che è sempre il mio punto debole. Per ora ho iniziato due volte a settimana a fare i programmi di cui allego i grafici, poi nel fine settimana continuo con il mio solito ciclocazzeggio all'aperto, diciamo giri tra gli 80 e 160 km a seconda del tempo. Qualcuno che conosce il programma ha consigli?[ATTACH=full]157466[/ATTACH] [ATTACH=full]157467[/ATTACH] [/QUOTE]
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