Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 7251859" data-attributes="member: 6300">Innanzitutto bisogna distinguere tra gare obbiettivo e gare di preparazione allo stesso, è risaputo che in quelle preparatorie il risultato atteso sarà meno importante che non quello che si va ad ottenere in termini di carico allenante.La forma non è mantenibile per periodi molto prolungati, si va quindi ad individuare un obbiettivo e si tara il programma per avere il picco di forma proprio in quel periodo.Nell'immediato periodo precedente ed in quello in cui si è pianificato il picco si inseriscono lavori di intensità e distanza tali da mantenere lo stimolo allenante senza andare a creare affaticamento.E qui viene il difficile, la formula magica buona per tutti non la troverai, perchè ogni atleta ha una sua specificità, una suo storia sportiva e genetica che compongono la sua capacità di assorbire carichi ed il tempo in cui li smaltisce.In sostanza, ognuno di noi ha bisogno di un piano che sia cucito su misura per lui, e per farlo servirà una persona con le giute conoscenze a cui va dato sufficiente tempo per conoscere l'atleta e strutturare un piano specifico per le sue caratteristiche.</blockquote>

Alto Basso