Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 3081243" data-attributes="member: 20890">A potenze più alte intervengono fattori limitanti di ambito fisiologico: il più banale e semplice è che un muscolo esprime massima forza a velocità di contrazione inferiore (massima forza ipotetica infatti è quella in isometria).Allenarsi a mantenere cadenze soggettivamente medio elevate coinvolge più sfere: meccanismi aerobici (% Vo2max), capacità di esprimere un picco di forza e non un arco più regolare di forza (>rpm >picco per mantenere stessa potenza media), MOLTO SOTTOVALUTATE le capacità tecniche della pedalata cioè non solo "pestare" sui pedali ma farlo allenando la componente coordinativa di contrazione e rilascio muscoli agonisti/antagonisti. una pedalata a bassa cadenza è più facile dal punto di vista coordinativo/neuromuscolare (infatti con l'avanzare dell'età l'agilità è proprio una delle caratteristiche che più si perde e andrebbero costantemente richiamate).In parte quindi sono in disaccordo: il ragionamento porrebbe come logica conseguenza che in una cronometro in pianura si vada a cadenze inferiori perchè "si spinge di più", ma ciò non avviene.In salita semplicemente l'inerzia da vincere è diversa e siccome la doppia coppia torcente che imprimiamo sui pedali non è un valore costante ma mutevole ANCHE in funzione della pendenza, generalmente si tende ad esprimere una coppia torcente con picco E arco di effettiva applicazione entrambi superiori che in pianura.All'atto pratico ne risulta che un atleta che sa pedalare ad alta cadenza, ovviamente esprimendo elevata potenza (=con alto picco di forza) sia poi avvantaggiato nella mantenere stesse cadenze anche in salita (es Contador) e stessa espressione e "forma" della coppia torcente espressa. Il processo non è comunque bidirezionale: un passista che sacrifica massa muscolare e grassa sena perdita di potenza può essere più avvantaggiato nel conseguire miglioramenti in salita rispetto ad uno scalatore che voglia cimentarsi a cronometro. Gli esempi negli anni ci sono.Comunque pochi atleti anche di altissimo livello riescono a raggiungere questa condizione.E chi lo dice? Troppo drastico. Dipende dall'atleta, dalle sue caratteristiche dalla salita. Cosa è meglio? Che l'atleta riesca a raggiungere il massimo del suo potenziale non limitandosi solo ad allenare specifici e ristretti range di cadenza.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione