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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 3081698" data-attributes="member: 11324">Se osservo le cadenze medie che tengo in genere sulle salite con pendenze normali viaggio tra le 60 e le 70. Con pendenze estreme invece scendo anche fino a 45. Su quella specifica salita che faccio quasi sempre a tutta, e che è composta da praticamente 3 rampe di pendenza crescente, tendo a fare tra le 70 e le 80 RPM. La mia è più una curiosità di capire se con un po' di impegno posso cercare di aumentare la cadenza media in salita traendone magari nel lungo periodo qualche beneficio. Nei miei allenamenti non ho mai curato questo aspetto, nel senso che Sì faccio allenamenti in potenza a basse e alte cadenze, però quando faccio salita non mi sono mai imposto di salire a cadenze che fossero più alte della self-selected. Al massimo mi capita di andare a cadenze più basse per fare allenamenti di forza. In pianura in genere invece non ho grossi problemi quando tiro a tenere per lughi periodi cadenze medie tra le 95 e le 105 RPM. Le 90-95 RPM che ho tentato ieri, peraltro pure tirando al massimo, forse erano troppe. Mi piacerebbe provare per un periodo a cercare di tenere 80-90 RPM e vedere l'effetto che fa.  L'agilità con il fatto di avere pedivelle più lunghe o più corte centra poco. Dal punto di vista meccanico variare la lunghezza delle pedivelle è equivalente semplicemente a cambiare rapporto.La differenza sta nel gesto di pedalata che assume angoli diversi e quindi può diventare più o meno produttiva. Massimo</blockquote>

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