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Testo: <blockquote data-quote="Sapu" data-source="post: 4750023" data-attributes="member: 30240">Approfitto anche io di questa discussione, senza aprirne una nuova, per segnalare il mio "problema" e chiedere consiglio agli altri membri del forum:dallo scorso inverno ho iniziato ad allenarmi più intensamente mantenendo il metodo fai date, ovvero quello dell' "esci di casa e pedala" e ho iniziato a macinare Km di fondo per arrivare ad inizio stagione con una condizione ed uno stato di forma più brillante rispetto agli anni passati, con l'obiettivo nel mio piccolo il cercare di fare "risultato" nelle GF, eliminando le distrazioni del passato: quindi partenza a tutta, minimo tempo di permanenza ai ristori ecc.. ecc..Questo nuovo approccio ha apportato significativi miglioramenti: l'allenamento invernale mi ha fatto raggiungere un peso forma di 4kg meno agli altri anni, e le prime 2 GF dell'anno, in confronto allo scorso anno con stesso percorso, hanno fatto registrare un aumento della velocità media di quasi 5km/hInsomma un miglioramento che neppure io mi aspettavo... ma adesso arriva il brutto: da 3 settimane circa non ho più le sensazioni positive che avevo fino a metà aprile... anche quando mi alleno in settimana sento in salita le gambe (i quadricipiti specialmente) subito imballati, che diventano di legno, e non sento più la fluidità di inizio stagione... x non parlare della GF di domenica quando si fanno i primi 20km di pianura a 45km/h: lì arrivo alla prima salita con le gambe completamente devastate ed indurite!Che alla fine il cronometro comunque anche domenica ha regalato un buon risultato, ma x me che scelgo sempre i percorsi lunghi è un calvario arrivare alla prima salita e già sapere di dover affrontare tutto il percorso in queste condizioni.Durante la settimana ho anche diminuito intensità e frequenza degli allenamenti x cercare di "recuperare" ma niente da fare.Chiedo quindi a voi qualche consiglio x tornare ad avere la brillantezza perduta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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