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Testo: <blockquote data-quote="antodelfi&amp;maggy" data-source="post: 4973597" data-attributes="member: 68147">Da ormai tre mesi e' cominciata la mia avventura nel ciclismo. Insomma i progressi li ho visti, tutto sommato abito in una zona fatta di saliscendi e quindi è abbastanza dura, almeno per me. Nelle ultime due uscite mi sono affaticato tanto e sembra che mi è' dura recuperare. Gambe pesanti e stanchezza. Di solito percorro dai 50 ai 60 Km con una media di 20 21 km orari ed un massimo di 55 56 km orari (Strava). Il dislivello ad ogni uscita oscilla dai 900 ai 1000 metri. La frequeza dal cardio va da una media di 160 ai una massima di 195 ( sempre Strava). La domanda era questa: ma secondo voi quanti giorni ci vogliono per riprendersi? Tra un uscita e la altra? E delle mie condizioni? ( da pippa) circa 1000 km percorsi, dimenticavoInviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>