Dal sito di Ghila.Qui non si può mancare:
http://ghila.files.wordpress.com/2011/09/1pedalata_bikexp_2011.pdf
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Oggi fatto Guiglia in circa 14,50.
Un pò stanco e fatica a far salire i battiti.
Farò un altro tentativo la prossima settimana prima del letargo invernale.
Oggi fatto Guiglia in circa 14,50.
Un pò stanco e fatica a far salire i battiti.
Farò un altro tentativo la prossima settimana prima del letargo invernale.
Andatura libera :-) hehehe
Comunque l'accordo é che Stefano fa da lepre e io faccio la scopa :-)))
Io sempre ieri fatta in 13m21s , ma i bpm erano tutt' altri , tipo 165 medi ad occhio e 177 max
per andare su a 130bmp dovrei andare a 16km/h , complimenti hai un fondo pazzesco, ma che rapporti hai usato ?
Gran tempo...
Complimenti....media velocita'?
A riposo i miei bpm vanno dai 40 ai 50.ma a riposo quanti battiti hai?
Complimenti per il tempo e io che credevoi di averli bassini, quando salivo a 150-155...
Ho usato il 39 x 19/17 ma era un pò pesante e non "girava" come si deve.Io sempre ieri fatta in 13m21s , ma i bpm erano tutt' altri , tipo 165 medi ad occhio e 177 max
per andare su a 130bmp dovrei andare a 16km/h , complimenti hai un fondo pazzesco, ma che rapporti hai usato ?
Io sempre ieri fatta in 13m21s , ma i bpm erano tutt' altri , tipo 165 medi ad occhio e 177 max
per andare su a 130bmp dovrei andare a 16km/h , complimenti hai un fondo pazzesco, ma che rapporti hai usato ?
Grande !Tempone, mi dai + di 1 minuto, appena mi riprendo dall'influenza ci riprovo ma mi sa che sarà dura già rifare 14.25.
A riposo i miei bpm vanno dai 40 ai 50.
Anche aumentando i battiti però non credo riuscirei ad abbassare di molto il tempo, a maggio in un'altro test sempre a Guiglia con 5 bpm medi in più (135) ho fatto meglio di appena 5 secondi.
visto che sono curioso ti chiedo ancora una cosa, ma più o meno quanti bpm hai alla soglia ed invece al max ? Per quel che riguarda l' altro test che hai fatto 5bpm in una sola altra prova possono essere dipesi da tante altre cose, condizione,riposo,caldo. Anch' io a riposo sto sui 45bpm questo potrebbe voler dire che se hai una soglia con bpm simili ai miei potresti andare molto più forte di me, di sicuro sei un diesel
Grazie, cmq fare un buon tempo da soli non vuol poi dire essere più forte degli altri per forza, per me è dipende molto dalla testa/volontà , c' è chi in uscita solitaria fa fatica a trovare la motivazione, mentre poi in gruppetto non si stacca neanche se rischia l' infarto, chiaramente il "tempo" non viene tutti i giorni, almeno per me.
Per curiosità su una salita come Guiglia per fare un tempo così come ti sei gestito , sei partito subito a tutta dall'inizio alla fine iimagino , o hai fatto una prima parte in riserva e hai dato tutto alla fine?
Dal sito di Ghila.Qui non si può mancare:
...
Se il giorno prima sarai in trattoria, fai il pieno di carboidrati, ti serviranno il giorno dopo :-)concordo con Posse, vedremo di fare il possibile per esserci ma c'è il fatto che il giorno prima è il mio compleanno e al 80% sarò in trattoria...
Se il giorno prima sarai in trattoria, fai il pieno di carboidrati, ti serviranno il giorno dopo :-)
Come frequenza max dovrei arrivare sui 155 bpm, mentre per la soglia non ho mai fatto prove, ma se tengo più dei 130 battiti per 2 o 3 salite poi sono a rischio crampi.visto che sono curioso ti chiedo ancora una cosa, ma più o meno quanti bpm hai alla soglia ed invece al max ? Per quel che riguarda l' altro test che hai fatto 5bpm in una sola altra prova possono essere dipesi da tante altre cose, condizione,riposo,caldo.
Ieri pomeriggio preso da un raptus incontrollabileho rifatto il test di Guiglia con qualche differenza come assetto e rapporti.
La gamba girava bene e pure il vento a tratti era a favore e sono riuscito a migliorare il mio tempo con 13m:51s usando perlopiù il 50x21.
In effetti da un giorno all'altro ci può essere una buona differanza.
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