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Testo: <blockquote data-quote="FrecciaAzzurra" data-source="post: 4488687" data-attributes="member: 42818">Dopo 15 giorni di stop non avrai particolari problemi a riprendere gradualmente la tua normale attività sportiva , ciclismo compreso, che non è per nulla controindicato se si ha l'accortezza di non utilizzare (almeno in un primo periodo) rapporti troppo duri. Diverso è il discorso per la corsa a piedi, che sarebbe meglio sospendere finché non avvertirai più alcun fastidio, per poi ricominciare con maggiore precauzione (probabilmente il problema è insorto a causa di distanze o ritmi eccessivi, corsa in discesa o su superfici irregolari, tipologia di scarpe errata, ...) Bisogna tenere conto anche del problema al menisco, che consiglia ancor più alla prudenza.Riguardo al potenziamento muscolare ci sono varie teorie, chi dice che va fatto in palestra, chi invece che si può fare tutto in bici. Rivolgiti comunque a un fisioterapista per concordare un programma adatto alle tue esigenze.</blockquote>

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