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<blockquote data-quote="frenk" data-source="post: 623993" data-attributes="member: 3645">Mi manca la terminologia in italiano per definire i livelli di intensità.I livelli che uso sono quelli del dr. A. Coggan (% della soglia), ma non so bene a cosa corrispondono e faccio fatica a comunicare con chi usa i termini in italiano:[CODE]&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; potenza&nbsp; &nbsp;&nbsp; pulsazioni1. Active Recovery&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &lt;55%&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &lt;68%2. Endurance&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 56-75%&nbsp; &nbsp; &nbsp; 69-83%3. Tempo&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 76-90%&nbsp; &nbsp; &nbsp; 84-94%4. Lactate thresold&nbsp; &nbsp; &nbsp; 91-105%&nbsp; &nbsp; 95-105%5. VO2max&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 106-120%&nbsp;&nbsp; &gt;106%5. Anaerobic capacity&nbsp;&nbsp; 121-150%6. Neuromuscular power[/CODE]zona 1. é recupero attivo, zona 2. dovrebbe essere fondo lento e zona 3. fondo medio?Grazie,Frenk</blockquote>

[QUOTE="frenk, post: 623993, member: 3645"] Mi manca la terminologia in italiano per definire i livelli di intensità. I livelli che uso sono quelli del dr. A. Coggan (% della soglia), ma non so bene a cosa corrispondono e faccio fatica a comunicare con chi usa i termini in italiano: [CODE] potenza pulsazioni 1. Active Recovery <55% <68% 2. Endurance 56-75% 69-83% 3. Tempo 76-90% 84-94% 4. Lactate thresold 91-105% 95-105% 5. VO2max 106-120% >106% 5. Anaerobic capacity 121-150% 6. Neuromuscular power[/CODE] zona 1. é recupero attivo, zona 2. dovrebbe essere fondo lento e zona 3. fondo medio? Grazie, Frenk [/QUOTE]

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