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Testo: <blockquote data-quote="tango5" data-source="post: 1301650" data-attributes="member: 2543">Si stanno portando avanti due discorsi paralleli sollo stesso 3d. Dico la mia e credo di poter dare un buon contributo (laureando in scienze motorie). Perchè l'agilità?Nel movimento della pedalata vengono coinvolte più catene cinetiche. Muscoli che si contraggono e muscoli che si decontraggono in modo ciclico. Il tutto è garantito dalla forza delle fibre muscolari nel contrarsi, ma anche dalla presenza di stimoli nervosi che comandano le stesse fibre. Questo lavoro ciclico è garantito dal "cervello" con un lavoro preciso e ben coordinato, è come se si dovesse eseguire un programma cibernetico in modo fluido e senza intoppi. A frequenze elevate di pedalata il "cervello" non riesce a dare gli stessi impulsi. Si tratta di tempi dell'ordine di millisecondi. Quindi si scoordina. Inoltre c'è un altro fattore da non trascurare ed è la "facilitazione neuromuscolare". E' la capacità di una placca motrice nell'aumentare o ridurre il potenziale d'azione che consente di contrarre o meno le fibre muscolari. In parole povere se spingo la pedivella, aziono i muscoli estensori della coscia. In teoria quelli flessori devono essere decontratti. .....In teoria...alle alte frequenze di pedalata questo non accade, come non accade nelle basse (in modo minore) perchè esiste sempre un "controllo" dei muscoli antagostinisti. Questo controllo se affinato con esercizi di agilità migliora l'efficienza della potenza prodotta. A parità di condizione atletica, se miglioro l'agilità, ottimizzo la "facilitazione neuromuscolare", quindi produco più Watt sulle pedivelle. Perchè a 9 anni l'agilità?A 9 anni non si DEVONO fare lavori di forza, ma si possono cominciare a fare dei bei lavori di agilità. Secondo "Martin" esistono delle fasi sensibili nella crescita. Sono delle finestre dove il poter allenare determinate qualità porta a dei buoni risultati per il resto della vita. Proprio tra gli 8 e 13 anni c'è il picco massimo per l'apprendimento del controllo motorio e nella fattispecie della "rapidità", quindi per la bicicletta è l'agilizzazione. E innegabile che il tutto deve essere fatto in un contesto ludico e fuori dagli schemi legati ad allenamenti e fatti con rigore. Non escluderei momenti di libertà per i futuri campioncini: mtb, impennate, sgommate, equilibri. Tutto deve essere fatto in un clima sereno ed allegro. I bambini hanno bisogno di giocare, attraverso il gioco maturano e formano la personalità del loro essere da adulti.</blockquote>

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