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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1390109" data-attributes="member: 7309">Allora si può considerare che negli ultimi 9' hai fatto 370w medi, a questo punto bisogna vedere come è stata misurata la potenza, ad esempio ad inizio anno ho fatto un test di durata sullo spintrainer tecnogym ma avevo anche il PT, lo spintrainer mi ha dato poco + di 300w mentre il PT mi ha dato un più realistico 275w medi.Considerando il margine di errore potresti essere sui 310-320w medi di soglia, ma se non fai un test reale su strada non lo potrai sapere mai.In alternativa dovresti fare un test potenza/lattato, ad esempio ti metti a 320w fissi e vedi dopo quanto tempo vai oltre i 4mml, se ci metti + di 10' quella dovrebbe essere la potenza allenante, visto che solitamente le ripetute sulla soglia anaerobica non superano i 10'.Che media hai su una crono di 20km? se l'hai fatta naturalmente.</blockquote>

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