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Testo: <blockquote data-quote="xman" data-source="post: 2665182" data-attributes="member: 15150">Riesumo questo post per riportare la mia esperienza e sapere se ho fatto bene.Sui rulli:dopo un riscalmaneto di 15 minuti,ho iniziato il test con rapporto 52/14, a 30 km/h incrementando di 1 km/h ogni 60 sec. poi arrivato a metà test mi sono accorto di essere troppo agile (110 rpm) ed ho scalato il rapporto mettendo il 52/12 arrivando alla soglia anaerobica al 22° step (22 minuti).ho sbagliato? forse dovevo partire direttamente col 52x12 e mantenerlo dall'inizio del fino alla fine?ciao</blockquote>