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Testo: <blockquote data-quote="ballack_87" data-source="post: 4569471" data-attributes="member: 64425">Ciao,con l'anno nuovo ho deciso di allenarmi un po' più seriamente... e come prima cosa ho deciso di fare il test conconi.Risultato? Frequenza di Soglia?? ---> FALLIMENTO TOTALESono scoppiato prima di arrivare alla fatidica flessione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />Francamente non mi aspettavo di arrivare a 177bpm.Nella immagine allegata si vede come il progresso continua ad essere lineare... ma quando ho provato ad accelerare ancora dopo pochi secondi ho ceduto... non avevo più forza la resistenza era troppaHo fatto il test su dei vecchi rulli. 15 min di riscaldamento e poi incremento di 1.5Km/h a intervalli di 55 secondi.Ora mi chiedo: è il protocollo usato? il fatto di aver fatto il test su dei rulli? o l'allenamento precedente che non mi permette di arrivare più in alto?Grazie</blockquote>

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