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Testo: <blockquote data-quote="ballack_87" data-source="post: 4569637" data-attributes="member: 64425">Francamente non credo di essere così fuori esercizio come dici (sicuramente non sono a livelli alti)... nell'anno appena chiuso ho fatto 5200km (di cui più della metà in MTB) e giro con gente che fa Coppa Piemonte MTB (non ai loro livelli di gara ovviamente).Faccio costantemente 3 sedute settimanali (4 quando riesco).Per ciò che riguarda la velocità dei rulli non ha corrispondenze con la velocità su strada (con questo tipo di rulli... sono molto frenati secondo me).Giusto per darti un idea ieri ho fatto una seduta di fondo: 28Km/h di media 120 km circa , un po di più di 500m di dislivello --> ai 132bpm di media... senza mai superare i 139bpm.ai 156bpm c'è uno scalino è vero... ma dopo riprende tutto come se non fosse successo niente... quello scalino secondo me è dovuto al formato dei dati, ho sempre fatto step di 1,5km/h tranne li dove è di 1Km/h soltanto (e comunque fosse stato 157bpm sarebbe stata una retta, 1bpm di errore ci sta).Io quello scalino lo interpreto così... avendo fatto anche giri 160bpm di media da più di 90 min. Diciamo che a 155bpm la sensazione è quella di "recupero" per me non quella del "sto tirando".GRAZIE</blockquote>

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