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Testo: <blockquote data-quote="stefano2013" data-source="post: 4579353" data-attributes="member: 54694">Dal test del lattato puoi scoprire innanzitutto la tua reale soglia anaerobica, e poi puoi scoprire quale la tua sopportazione all'acido lattico, queste due informazioni permettono di preparare un programma di allenamento specifico per le tue caratteristiche.....per esempio potresti scoprire che la soglia anaerobica calcolata con il test Conconi sia completamente sballata per te in quanto non riesci a sopportare concentrazioni anche basse di acido lattico, quando invece avresti ancora margine per spingere, prima di raggiungere la soglia anaerobica...Per quanto riguarda l'esecuzione del test ogni mese, non ha molto senso in quanto i cicli di lavoro in genere durano più di un mese, e verificare la soglia una 2 volte l'anno è già più che sufficiente, una volta che conosci la tua soglia sei in grado senza test così approfonditi di valutare la tua condizione, naturalmente a patto che qualcuno ti abbia insegnato ad usare il cardifrequenimetro e ad interpretarne i dati</blockquote>

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