Qualcuno di voi usa fare il test conconi su fortius ? Ci sono delle procedure standard oppure qualche programmino specifico ? Quanti watt riuscite ad esprimere ?
Io ho utilizzato un mio personale pocedura. tenendo presente che ormai sono fermo da 3 settimane mi interessava comicniare con un protocollo di confronto per il futuro.
Riscaldamento circa 30-40 minuti con 2 mini ripetute al medio di 3 minuti per scaldare il motore, poi partenza da 100 watt con il 53x19 e aumento progressivo di 25 watt ogni minuto sono riuscito ad arrivare a 300 watt a 40km/h con 179 battiti che e' stata la mia soglia poi sono riuscito a continuare altri due minuti fuori soglia fino a 350 watt alla fine del secondo minuto ho fatto 10 secondi di sprint e finita la volata ho cominciato a calcolare il recupero al primo alterzo e al quinto minuto.
Io ho utilizzato un mio personale pocedura. tenendo presente che ormai sono fermo da 3 settimane mi interessava comicniare con un protocollo di confronto per il futuro.
Riscaldamento circa 30-40 minuti con 2 mini ripetute al medio di 3 minuti per scaldare il motore, poi partenza da 100 watt con il 53x19 e aumento progressivo di 25 watt ogni minuto sono riuscito ad arrivare a 300 watt a 40km/h con 179 battiti che e' stata la mia soglia poi sono riuscito a continuare altri due minuti fuori soglia fino a 350 watt alla fine del secondo minuto ho fatto 10 secondi di sprint e finita la volata ho cominciato a calcolare il recupero al primo alterzo e al quinto minuto.