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Testo: <blockquote data-quote="The Condor" data-source="post: 983142" data-attributes="member: 3042">Utilizzando le formule tutti quelli che hanno stessa frequenza cardiaca a riposo e stessa FC Max dovrebbero lavorare utilizzando gli stessi range. Io credo che per iniziare può andare bene ma se vuoi qualcosa di più serio ti consiglio di sottoporti a test di campo, anche in base alle tue esigenze.  Io ti consiglio di effettuare prima una bella visita (se già non l'hai fatto) di idoneità all'attività agonistica e poi fare un bel test per trovare la tua FC Max ed in base a questa calcolare i vari range d'allenamento</blockquote>