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Testo: <blockquote data-quote="carini70" data-source="post: 798971" data-attributes="member: 3398">Si fanno partendo da 60rpm a salire di una pedalata ogni mezzo minuto finchè reggi<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Io lo faccio sempre sul rullo e "bike" fissa del mio guru.Il rapporto non deve essere ne troppo duro ne troppo morbido, ma li è tutto da verificare con i rapporti che hai e la resistenza che ti oppone il rullo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Mi sembra che il test lo faccio con un 39-12 o forse pure 11 :lookaround:</blockquote>