Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 981075" data-attributes="member: 7309">Penso sempre che il test conconi non serve, valori sovrastimati rispetto alla realtà, se ne hai voglia puoi fare un test di controllo che non è di tipo massimale, dopo aver fatto un buon riscaldamento trova un rapporto con il quale riesci a fare 90rpm e cerca di tenere questo rapporto per 10', se durante il test non riesci a mantenere la cadenza scala il rapporto mantenendo sempre le 90rpm, dopo 10' di recupero ripeti il test di 10' con le stesse modalità, alla fine il valore di potenza media registrata nei test dovrebbe essere la tua soglia di potenza aerobica, o soglia lattato, confronta tutti i valori con il test conconi e vedi se concordano.Una cosa è certa, ognuno di noi ha determinate capacità che sono proporzionali, per cui anche questo tipo di test ti potrà dare una indicazione sulle capacità massime, l'indagine di laboratorio su queste ultime sarebbe inutile perchè i valori scoperti non sono poi realmente utili ai fini dell'allenamento su strada.Ciao</blockquote>

Alto Basso